Články od Tereza Vlnková

Jak se vrství oblečení na lyže, aby nebylo zima ani horko?

Jak se vrství oblečení na lyže tak, aby vám v lanovce nebylo zima a při jízdě horko? Odpověď je jednoduchá: spodní vrstva odvádí pot, střední drží teplo a vrchní chrání před větrem, sněhem a vlhkem. Kdo si oblékne jednu tlustou bundu, brzy se zpotí a po zastavení promrzne. Vrstvy se dají přidávat a odebírat podle...

Vybavení

09. 12. 2025

První den na sjezdovce: co dělat od rána do odpoledne

Co dělat první den na sjezdovce, aby byl bezpečný a zábavný? Začít pomalu, nejdřív na cvičné louce, a hlavně s instruktorem a správně seřízenou výstrojí. Plán, který zvládne i úplný začátečník, se dá ukázat na modelové situaci: dospělá dvojice Eva a Tomáš poprvé na lyžích. Vymyšlený příběh ukazuje, kdy...

Zima

27. 11. 2025

Jaký je rozdíl mezi carvingem a klasickým lyžováním?

Carvingový oblouk jede lyže po hraně a stopa za ní je tenká jako nožem vyřezaná. Klasický oblouk se vede otáčením a mírným bočním smykem, takže za lyžemi zůstává široká stopa. Rozdíl mezi carvingem a klasickým lyžováním se tedy neprojevuje jen na svahu, ale především v tom, jak lyžař pracuje s hranou, tlakem a...

Zima

01. 11. 2025

Jak číst stupnici lavinového nebezpečí před výletem mimo sjezdovku?

Jak číst stupnici lavinového nebezpečí? Má pět stupňů od malého po mimořádné a nejde o tvrdý příkaz, ale o odhad, který se musí přenést na konkrétní svah. Mimo upravené sjezdovky ho uvidíte v prognóze horské služby. Číslo samo nestačí, rozhoduje i sklon, expozice a vaše zkušenost. Kdy ano a kdy ne, ukáže rozbor...

Hory

20. 10. 2025

Co dělat po pádu na sjezdovce? Šest kroků od první minuty

Co dělat po pádu na sjezdovce? Nejdřív zůstat chvíli ležet a zkontrolovat, jestli se můžete bezpečně hýbat. Pak označit místo, ošetřit nebo přivolat pomoc a teprve potom řešit, jestli pokračovat. Postup má šest kroků, od základní kontroly po detaily jako hlášení a pojištění. Za pádem se někdy skrývá zranění,...

Zdraví

08. 10. 2025

Jak zabránit tomu, aby po lyžování bolela stehna

Proč bolí stehna po lyžování, i když jste sjezdovku zvládli bez pádu? Vinou je excentrická zátěž, při které se svaly při pokrčených kolenou brzdí a zároveň natahují. Taková práce vyvolává drobná poškození svalových vláken a bolest se ozývá až druhý den. Je to obvykle neškodné a po několika dnech odezní....

Zdraví

26. 09. 2025

Kdy je nejlepší sezona na lyžování, v lednu, nebo v březnu?

Kdy je nejlepší sezona na lyžování? Pro většinu lyžařů v Alpách i v Česku se nejlépe osvědčují druhá polovina ledna a únor, kdy bývá sněhová pokrývka nejstabilnější. Březen nabízí delší dny a slunečné lyžování, ale sníh bývá odpoledne těžký. Prosinec je loterie, protože záleží na tom, kdy napadne....

Hory

02. 09. 2025

Jak se regenerovat po celodenním lyžování, rozhodne první večer

Jak se regenerovat po celodenním lyžování, aby vás druhý den nebolely nohy? Nejdůležitější je první večer: lehký pohyb místo sezení, dost tekutin a jídlo se sacharidy a bílkovinami. Pak následuje protažení a kvalitní spánek. Zadní svaly stehen a lýtka po dni v sedlech pracují jinak, než jste zvyklí, a proto bolí....

Zdraví

21. 08. 2025

Klasika, nebo brusle na běžkách? Záleží na stopě a technice

Klasika nebo brusle na běžkách? Pokud jedete v upravené stopě a chcete klidný pohyb, zvolte klasiku. Pokud jezdíte po široce upravené a tvrdé trati a chcete rychlost a trénink, patří vám brusle. Oba styly se liší technikou, vybavením i nároky na kondici. Níže najdete rozlišení, kdy se který hodí, a kdy naopak ne. V čem se...

Zima

28. 07. 2025

Jak vybrat velikost lyžařských bot? Měřte skořepinu, ne jen číslo

Jak vybrat velikost lyžařských bot, aby nebolely? Nezačínejte číslem z krabice od běžných bot, ale délkou chodidla v centimetrech a zkouškou přímo ve skořepině. Lyžařská obuv má vlastní stupnici a číslo z městských bot se od ní často liší o celou velikost i víc. Dobrá bota drží patu na místě, prsty se špičky...

Vybavení

16. 07. 2025