Když vám dělá starosti zima: doma, v autě i venku

Obsah článku:

Doma: radiátory, okna a vlhkost
V autě: připravte se včas
Venku: oblékání do vrstev
Když je vám zima pořád
Časté otázky

Když vám dělá starosti zima, nejvíc pomůže připravit se na ni ve třech oblastech. Doma zkontrolujte topení a těsnění oken, auto vybavte na mráz a sníh a venku se oblékejte do vrstev. Kdo je „zmrzlík“ a je mu zima pořád, může navíc upravit jídlo, pohyb a režim. A pokud je vám chladno neobvykle často, vyplatí se to probrat s lékařem.

Doma: radiátory, okna a vlhkost

Před topnou sezónou radiátory odvzdušněte. Když jsou nahoře studené a dole teplé nebo v nich bublá, je v nich vzduch a hřejí málo. Stačí klíček na odvzdušňovací ventil, hadr a nádobka na vodu. Radiátory nezakrývejte závěsy ani nábytkem a nesušte na nich hromady prádla, teplo se pak do místnosti nedostane. Termostatické hlavice nastavte podle místností, v obýváku kolem 20 až 22 °C, v ložnici klidně 18 °C. Každý stupeň navíc zvyšuje spotřebu energie.

Průvan kolem oken a dveří utěsněte samolepicí páskou.

A pozor na vlhkost. Vlhký vzduch v bytě se zdá chladnější a hlavně podporuje plísně na studených stěnách. Krátké intenzivní větrání několikrát denně vyvětrá vlhkost, ale stěny nevychladí. Kdo potřebuje přitopit v jedné místnosti, může použít elektrické topidlo. Nikdy ho ale nestavte k záclonám a nenechávejte ho běžet bez dozoru.

V autě: připravte se včas

Zimní pneumatiky jsou v Česku povinné od 1. listopadu do 31. března, když je na silnici sníh, led nebo námraza, případně kde to přikazuje dopravní značka. Ujistěte se, že mají dostatečný vzorek. Do auta patří škrabka, smetáček na sníh, nemrznoucí směs do ostřikovačů a v horách i sněhové řetězy. Autobaterie v mrazu ztrácí výkon, a pokud je starší několika let, nechte ji před zimou změřit. Na delší cestu si vezměte deku, teplé pití a nabitý telefon a natankujte, nejezděte v zimě s rezervou. Na horách počítejte s tím, že silnice bývají pluhované později a parkoviště u vleků zaplněná. Když uvíznete v koloně nebo zapadnete, oceníte je.

Okna oškrabejte celá, ne jen malé okénko před volantem. Za špatný výhled hrozí pokuta, a hlavně nevidíte chodce.

Venku: oblékání do vrstev

Nejlépe hřejí tři vrstvy. Spodní funkční nebo vlněná odvádí pot od těla, prostřední, třeba fleece nebo svetr, drží teplo a vrchní bunda chrání před větrem a vlhkem. Bavlna se na spodní vrstvu nehodí, nasákne potem a pak chladí. Nezapomínejte na čepici, rukavice a teplé nepromokavé boty, nejrychleji prochládají ruce, nohy a uši.

Při dlouhém pobytu v mrazu hrozí podchlazení a omrzliny. Varovnými signály jsou silná třesavka, zmatenost, neobratnost a bílá, necitlivá kůže na prstech, nose nebo tvářích. Člověka odveďte do tepla, svlékněte mu mokré oblečení a zahřívejte ho postupně. Omrzlá místa netřete sněhem ani je neponořujte do horké vody. Nejvíc ohrožené jsou malé děti, které v kočárku nebo na saních nehýbou tělem, a senioři, kteří chlad hůř vnímají. Děti kontrolujte na šíji, ne na rukou, a oblékejte je o jednu vrstvu víc než sebe jen tehdy, když se nehýbou.

Když je vám zima pořád

Někomu je zima i v přetopené kanceláři. Často jde o drobné, štíhlé lidi s menším množstvím svalů, které teplo vyrábějí, a o ženy. Pomáhá pravidelný pohyb, teplé jídlo a pití a dost spánku. Pokud je ale pocit chladu nový, výrazný nebo ho doprovází únava, přibírání, suchá kůže či padání vlasů, může za ním být snížená funkce štítné žlázy nebo chudokrevnost. To odhalí krevní test.

Můj tip: Doporučila bych do předsíně pověsit háček s druhou čepicí a rukavicemi. V mrazu nejčastěji promrzají ti, kdo je zrovna zapomněli.

Časté otázky

Kolik stupňů je v bytě ideální?

V obytných místnostech zhruba 20 až 22 °C, v ložnici o něco méně.

Pomáhá na zahřátí alkohol?

Ne. Alkohol roztáhne cévy v kůži, takže máte chvíli pocit tepla, tělo ale ve skutečnosti ztrácí teplo rychleji. V mrazu venku je proto zrádný a zvyšuje riziko podchlazení. Místo něj si dejte teplý čaj nebo polévku.

Zdroje