Proč se na lyžích spálíte i v zimě a jak se před sluncem chránit

Proč se na lyžích spálíte i v zimě, když je mráz a slunce skoro nehřeje? Sníh odráží velkou část ultrafialového záření zpět do obličeje a v horách je záření navíc silnější, protože nad vámi leží tenčí vrstva vzduchu. Chlad pocit pálení zakrývá, takže spáleninu poznáte až večer. Porovnání krému, tyčinky, brýlí a oblečení ukazuje, co kdy použít a na která místa lidé nejčastěji zapomínají.

Co dělá sníh se slunečním zářením

Čerstvý sníh odráží velkou část ultrafialového záření, takže vás zasáhne shora i zespodu. Světlá plocha působí jako zrcadlo, které pošle záření pod bradu i do nozder. Na letní louce tohle nezažijete, protože tráva většinu záření pohltí. Proto se spálí i lidé, kteří s opalováním jinak nemají problém.

Zataženo nestačí. Ultrafialové záření prochází tenkou oblačností a mlhou a navíc se rozptyluje. Nejhorší bývá jasná obloha, ale i šedý den umí pokožku podráždit. Počasí nad vámi nevypovídá o tom, kolik záření dopadá.

Čím je sníh starší a špinavější, tím méně odráží. Čerstvý prašan tak bývá nejnáročnější, firn odpoledne o něco mírnější. Odraz se ale nikdy úplně nevypne. Počítejte s ním po celý den.

Nadmořská výška: tenčí vzduch, silnější záření

S rostoucí výškou je nad vámi méně vzduchu, který záření pohlcuje. Střediska ve výšce přes tisíc metrů proto mají záření silnější než nížina. Výjezd lanovkou tuto změnu přidá během několika minut. Kůže se na ni nestihne přizpůsobit.

Jarní lyžování je zvláštní případ. Slunce je výš než v lednu a sníh stále odráží. Březen bývá na spálení nebezpečnější, i když je teplo příjemné. Delší dny vás navíc zlákají zůstat venku déle.

Mráz cítíte, záření ne. Je neviditelné a nemá teplo, které by vás varovalo. Nelze se proto spolehnout na vlastní pocit. Řiďte se časem strávěným na sněhu, ne teplotou.

Proč pálení nepoznáte hned

Chlad a vítr otupují vnímání kůže. Spálenina se naplno projeví až po několika hodinách. Večer vás zaskočí červená, napjatá a bolavá pleť. V tu chvíli už škoda vznikla.

Oči reagují podobně. Nechráněné oči mohou dostat zánět rohovky, kterému se říká sněžná slepota. Projevuje se pocitem písku v očích, slzením a citlivostí na světlo, často až večer. Při takových příznacích vyhledejte lékaře a domácí léčbu nezkoušejte.

Opakované spálení se ukládá do kůže. Lékaři dermatologové varují, že spáleniny zvyšují riziko kožních nádorů. Ochrana se tedy vyplatí i těm, kteří se spálí jen občas.

Krém, balzám, brýle a oblečení: srovnání ochrany

Žádný prostředek nechrání všechno, proto se kombinují. Tabulka ukazuje, co kdo kryje a kde má slabinu.

Prostředek	Co chrání	Slabina
Krém s vysokým faktorem	Obličej, krk, uši	Smývá se potem a stírá šálou
Balzám na rty s UV filtrem	Rty	Při jídle a pití se rychle otře
Brýle s UV filtrem	Oči a jejich okolí	Levné brýle bez filtru škodí víc než žádné
Kukla, helma, nákrčník	Kůži pod látkou	Nechrání odkryté části

Nejlepší je kombinace, například krém a kukla místo samotného krému. Brýle vybírejte s označením UV ochrany a dobře těsnící po stranách.

Kam krém nanést a jak často

Krém nanášejte asi půl hodiny před odchodem, aby se stihl vstřebat. Použijte dost, na obličej se obvykle počítá víc, než se zdá. Po několika hodinách a po velkém pocení vrstvu obnovte. Ranní nános nevydrží celý den.

Zapomíná se na místa, kam sníh odráží zespodu: pod bradu, nozdry, uši a víčka. Dále na krk, zápěstí při odhalených rukavicích a kůži kolem brýlí. Rty chraňte balzámem s UV filtrem, spálené rty bolí dlouho.

Volte vysoký faktor a přípravek odolný vodě nebo sportovní. Pot a vítr krémy zatěžují víc než pláž. Dávejte pozor i na datum spotřeby, starý krém ochranu ztrácí.

Děti, citlivá pleť a léky

Dětská pleť je tenčí a spálí se rychleji. Používejte krém určený dětem a zakrývejte, co jde: čepici, nákrčník, brýle. Přestávky v chatě nebo ve stínu pomůžou. Nejmenší děti na přímém slunci nepatří.

Některé léky a kosmetika zvyšují citlivost na slunce. Vždy si to ověřte v příbalovém letáku nebo u lékárníka. Citlivá pleť s kožním onemocněním potřebuje radu dermatologa.

Když už se spálíte, kůži chlaďte, pijte a vyhněte se dalšímu slunci. Zklidňující přípravek poradí v lékárně. Při puchýřích, horečce nebo rozsáhlé spálenině jděte k lékaři.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně